自分らしく生きるとは
自分自身の本質や内なる声に忠実に従いながら
他人や社会の期待にとらわれず自由に行動することだと思います
私も含め多くの方が
社会的な圧力や他人の意見に左右されて
自分の本当の気持ちや欲求を押し殺しながら
生きているのではないでしょうか！
「自分らしく生きること」はなんだろう
今回私なりに追求してみました
自分らしく生きるには
幸福や達成感を追求するために欠かせない事だと思います
そして
「自分らしく生きるためのヒント」を３つ取り上げてみました
自分に出来る事から行動を起こしてみてはどうでしょうか
１，自分の心に正直になる
自分らしく生きるためには、まず自分の心に正直になることが重要です
※自分の感情を受け入れる
※内なる声に耳を傾ける
※自己認識を深める
自分の感情を受け入れる
感情は私たちが日常生活で経験する様々な感じ方や心の状態です
「今は悲しい」「今は怒っている」「今は不安だ」などです
感情に支配されそうになった場合は一呼吸置き
自分で感情を認識しコントロールすることです
例えば、「悲しんではいけない」「怒ってはダメだ」「不安になるのは弱い」と自分に言わないでください
感情は自然なものです素直に受け止めましょう
感情を否定すると
感情が抑圧されて溜まってしまい、後で爆発する可能性があります
自分の感情を表現する方法を見つける
「悲しいときは泣く」「怒ったときは叫ぶ」「不安なときは話す」というように
感情を適切な方法で外に出しましょう
感情を表現することで
感情が解消されて気持ちが楽になります
しかし感情を表現するときは、他人に迷惑をかけないように注意ですね
他人の感情も尊重することが大切です
内なる声に耳を傾ける
内なる声に耳を傾けるということは、自分の感情や直感に従うということです
自分の心の声を聞くことで
自分にとって本当に大切なことや
幸せにつながることがわかるかもしれません
内なる声に耳を傾けることは
自分を信じることでもあります
自己認識を深める
自分の性格や価値観、強みや弱みなどを理解することです
自己認識を深めることで
自分に合った目標や進路を見つけたり
人間関係を改善したり
自信や幸福感を高めたりすることができます
日記に書くことで
・自分の内面に向き合う機会が増え
・自分の強みや弱み
・価値観や目標などを明確にすることができます
自己認識は一度で完了するものではなく常に変化するものです
だからこそ、自分と向き合うことは大切なことなのです
２、自分の価値観や感情を大切にする
自分らしく生きるためには、自分の価値観や感情を大切にすることが重要です
※自己評価をしっかりと持つ
※他人の意見に流されない
※自分の欲求や目標に向かって行動する
自己評価をしっかりと持つ
自己評価をしっかり持つということは、自分の能力や価値を正しく認識するということです
自己評価が低すぎると⇒自信がなくなり、チャンスを逃してしまうかもしれません
自己評価が高すぎると⇒周りの人との関係が悪くなり、失敗を繰り返してしまうかもしれません
他人の意見に流されない
他人の意見に流されないで、自分の信念を貫くべきです
自分の意見を持つこと
・個性や価値観を表現することでもあり
・自分の意見を持つことで
・自信や自尊心が高まり
・人間関係や仕事にも良い影響を与えることができます
もちろん他人の意見を聞くことも大切です
・他人の意見を聞くことで
・自分の視野を広げたり
・新しい知識や刺激を得たりすることができます
自分の欲求や目標に向かって行動する
言葉通りではありますが！
自分の欲求や目標に向かって行動するというのは、自分の人生を自分で決めるということです
自分の気持ちや考えを大切にして
自分にとって本当にやりたいことやなりたいことを明確にし
それに向かって努力することで自分の可能性を広げ
人生を楽しく充実させるために必要なことです
３，自分の得意なことや好きなことを見つけて、それを楽しむ
自分らしく生きるためには自分の得意なことや好きなことを見つけて
色々なことに挑戦し楽しむことが大切だと思います
※自分の才能や特技を探る
※趣味や興味を追求する
※創造性や表現力を発揮する
自分の才能や特技を探る
自分の才能や特技を探るには
いろいろなことに挑戦してみるのが一番です
自分が好きなことや得意なことを見つけるためには
まずはやってみないとわかりません
興味のある分野やジャンルを探して
楽しみながら挑戦したり学んでみましょう
趣味や興味を追求する
趣味や興味を追求することは、自分の人生を豊かにする方法の一つです
好きなことをすると、ストレスが減って幸せな気持ちになります
また、新しいことに挑戦すると、スキルや知識が増えて自信がつきます
趣味や興味を追求することで、自分の可能性を広げることができますね
創造性や表現力を発揮する
創造性や表現力を発揮するには、自分の感性や考え方を大切にすることが必要です
自分の興味や好みに従って自由にアイデアを出したり試行錯誤したりしましょう
他人の意見に流されず
自分のオリジナリティを信じてみる
創造性や表現力は、練習や経験によって高めることができます
毎日少しずつでも創造的な活動に取り組むことで
自分の可能性を広げることができます
創造的な活動は
自分のアイデアや感情を表現する方法です
例えば、絵を描いたり、音楽を作ったり、詩を書いたりすることが創造的な活動になります
創造的な活動をすることで、自分の才能や個性を発見したり
ストレスを解消する事もできます
私自身何も取り得もなかったのですが
ブログを書くことで創造し表現力を発揮することができています
まとめ
自分らしく生きることは
・自分が何を大切にしたいのか
・何に喜びを感じるのか
・自分の強みや弱点は何かなどを常に問いかけ
他人の意見や期待に左右されずに
自分自身の内なる声に耳を傾け自分の欲求や価値観を大切にする
また、自分の才能や好きなことを見つけ
それに積極的に取り組むことで
充実感や幸福感を得ることができます
年齢は関係なし！
常に学び続ける姿勢や努力を持つことが重要です
自分らしく生きることは
自己の幸福と充実感を追求するための重要な道です
他人の意見や社会の期待に囚われずに、自分自身を大切にし
自己の真の可能性を追求していきたいですね
最後まで読んで頂きありがとうございます
