\ 最大10%ポイントアップ! /

ピラティスのおかげで体が少し楽になりました:動画入り

散歩はしていますが
体の使い方ができていないのか
首~背中にかけての痛みは持続
そしてガチガチに凝り固まった体!

旅行先では股関節の痛みで
楽しむ余裕もなく終わってしまった(-_-;)

そこで
姉からピラティスを勧められたのですが
ティラミス?ティラピス?
名前は聞いたことがありましたが
よく分からない・・
「ピラティス」と呼ぶらしい😅

ピラティスは戦争の負傷兵の
身体機能回復や精神の安定などの
リハビリを目的として発案されたらしい

リハビリ目的
それなら私でもできそう👀

ということで
早速YouTubeで探して実践してみました

最後に動画を埋め込んでおきますね

「寝る前」「朝のほぐし」「入門編」
床に仰向けになるだけでもキツイ!!
姿勢の悪さを痛感しました

初心者にはキツイ動作がありますが
説明が上手く体の使い方を丁寧に説明してくれます
それに時間的に無理がないので
これなら続けられそうです

挑戦し始めて5日目ですが
体の痛みが少しですが楽になっています
これなら続けられそうです

ヨガマットがなくて
床に敷布団を敷いていましが
膝が痛くなり集中できないので
ヨガマットは必要だと思います
2000円ですが私も結局購入しました・・

暑さ10㎜をお勧めします👌

7日間プログラムです
こちらは1日目です⇩

スポンサーリンク