コロナ感染後に体調がすぐれず食欲不振が続いていました
筋力も衰え骨と皮の体に・・💦
そこで愛犬2匹と朝散歩を再開
しかしこれが大変！
10歳のダックスフンド（娘）は下半身麻痺
1歳のプードル（息子）はやんちゃ盛り
ダックスフンド（娘）は途中から歩かなくなるため
5㎏の娘を抱っこして歩かなければならない
5㎏の米を持って歩いているイメージです
散歩の様子
朝6時から散歩開始
涼しくて気持ちがいい～
散歩開始時は下半身麻痺の娘も一生懸命に歩いています
元気満々な息子
200Mほど歩くと座りこんでしまいました
座り込んでしまった娘（ダックスフンド）を
心配そうに見ているプードル（息子）
オムツを履かせ（おしっこがダラダラでてしまうため）
抱っこをして散歩( ´Д｀)=3 ﾌｩ
しばらくすると再度歩き出しました
後ろ足が震えだしています
それでも一生懸命に歩く娘
車が途切れて最高の景色
朝散歩は身体面と精神面に良い影響がある
精神科医の樺沢 紫苑氏がストレスフリーに生きる方法として
朝散歩を勧めています
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。それだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられます。
精神科医が「絶対にやるべきだ」と断言する朝のベスト習慣――ストレスフリーに生きる方法【書籍オンライン編集部セレクション】
YouTube動画で視聴できます
診療内科を通院している患者さんの悩みに答える動画ですが
普通の方でも参考になる動画です
仕事や生活の中でストレスフルの時
車の中で視聴しながら通勤していました
愛犬との暮らしは幸せです
散歩をするきっかけになったのは
2匹の愛犬のおかげです
早起きをするようになり
好きな事をする時間が増えました
コロナ感染しましたが💦
体調管理をしっかり行い
これからも2匹と共に残りの人生楽しく過ごしたいと思います
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